Un ingrediente principal ligero y saludable que aporta un sabor delicado. Acompañando del rejo, aportando una textura firme y un sabor marino. Además, la endibia añade un toque crujiente y ligeramente amargo. Los guisantes y los tomates cherry completan la receta con un toque dulce y colorido.
  • Ingredientes para la receta:

  • 4 o más filetes de merluza, ½cebolla blanca, 2 dientes de ajos, 2 a 3 endibias según tamaño, 150g de guisantes congelados, 150 g de tomatitos cherry, aceite de oliva, vino blanco y sal.

  • Preparación y cocción:

  • Cocer los guisantes en agua con sal y dejarlos al dente.
    Pelar cebolla y ajos y picarlos, limpiar las endibias y partirla al gusto.
    Salar los filetes de merluza y pasarlos por harina, sellarlos en aceite caliente y reservar.
    Sofreír en aceite limpio la cebolla y los ajos, una vez trasparente incorporar las endibias y los cherry lavado y partidos por la mitad.
    Cocinar unos minutos añadir el pescado y añadir vino hasta cubrir todo, dejar evaporar y cocinar unos 5 minutos.
    Servir a la temperatura deseada.


    G. M. Occhi Pippoincucina 03 – Agosto- 2026

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      La merluza es un producto de la pesca (pez de mar) perteneciente al Orden Gadiformes, familia Merluccidae, Género Merluccius , Especie merluccius ; la nomenclatura binomial de la merluza es Merluccius merluccius. La merluza NO es bacalao, aunque los dos pescados sean muy similares en morfología, características nutricionales y aplicaciones culinarias. La merluza está presente tanto en el Mar Mediterráneo como en el Océano Atlántico Norte, mientras que el bacalao coloniza únicamente las frías aguas del norte de Europa y América del Norte. El bacalao y la merluza descienden del mismo Orden (Gadiformes), pero pertenecen a diferentes Familias, Géneros y Especies. Se pesca en la cuenca mediterránea y el océano Atlántico norte. La merluza se reproduce en el periodo invierno y primavera, cuando se acerca momentáneamente a la costa. Básicamente es un pez gregario y, aunque permanece en el fondo durante el día, tiende a subir de nuevo por la noche..


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      La endibia
    O Cichorium, es un tipo de ensalada amarga, que a menudo se intercambia con achicoria. La endivia nació en 1850, gracias a un experimento puramente aleatorio querido por el jardinero Bréziers. El jardinero jefe de la Sociedad de Horticultura de Bruselas intentó cultivar achicoria en las cuevas donde normalmente se cultivaban las setas Champignons. De los manojos atados y cultivados en la oscuridad, creció la lechuga de hojas claras y forma alargada. Treinta años después del experimento de Bréziers, la ensalada belga crecía ahora de forma natural, por lo que Les Halles en París decidió ponerla en los puestos de frutas y verduras con el nombre que la conocemos hoy: escarola belga. ..


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      Guisantes
    La historia de los guisantes comienza en el Neolítico. Período histórico y continúa a lo largo de los siglos, hasta llegar a nuestros días. Nuestros antepasados no veían la hora de toparse con una planta de guisantes silvestres para poder cosechar las vainas verdes y saborear las semillas que contienen. Solo alrededor del año 8000 a. C. hay evidencia de cultivos reales de guisantes. Todo esto sucedió en el famoso Creciente Fértil, una vasta área geográfica que se extiende desde los ríos Tigris y Éufrates (actualmente en Irak) hasta el Nilo (Egipto) pasando por los territorios que rodean el río Jordán (Jordania, Israel, Líbano, Palestina y Siria). Desde esta zona, la agricultura se extendió rápidamente tanto al continente asiático como a Europa, ofreciendo a las poblaciones la posibilidad de acceder con mayor facilidad a los alimentos e introduciéndolas a nuevas especies comestibles. .


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